Tι σημαίνει μουσική για εσένα;

Υπάρχουν τραγούδια που κρύβουν συναισθήματα. Αγάπη, νεύρα, ζήλεια, γέλιο, κλάμα! Όλα τα τραγούδια κρύβουν μέσα τους από κάτι. Για τον κάθε ένα από εμάς κάτι διαφορετικό!.

Η ζωή μας είναι τραγούδια!

Μάθε να εκφράζεσαι και μέσα απο τον ήχο τους! Τα τραγούδια είναι έρωτας, πόνος, θλίψη, χαρά, χορός, συναισθήματα. Δεν έχουν σημασία μόνο τα λόγια, αλλά και ο ήχος!Άκου και νιώσε!

Η ζωή είναι μουσική, ήχος

Τα όνειρα έχουν μέσα τους μουσική. Μουσική με χρώματα και αρώματα.Κάθε τοπίο, κάθε φωτογραφία έχει μέσα του ένα τραγούδι.Τα πρόσωπα που αποτυπώνονται στην καρδιά μας είναι τραγούδια!

Σκέψου ένα τραγούδι...

Προσπάθησε να το κάνεις και θα μείνεις έκπληκτος. Νιώσε την αύρα της θάλασσας και σκέψου ένα τραγούδι που σου έρχεται στο μυαλό. Κοίτα τον ουρανό, τα αστέρια. Σκέψου τον αγαπημένο σου. Εκείνον, εκείνη!Έλα! Δεν μπορεί να μη σου έρθει ούτε ένα...

Νιώσε την ένταση!

Ξέσπασε με ενα τραγούδι. Δεν μπορεί να μην το έχεις νιώσει... Αυτό γίνεται και με ένα τραγούδι, έναν όμορφο ήχο, έναν καλογραμένο στίχο! Από τα λόγια που ακούγονται εξαρτάται και το συναίσθημα που θα σου βγει.

XFM Radio - Let the music Rocks

HeartPlus Radio - Κάνει την καρδιά να χτυπά

ShowBiz Radio - The hits you love

Παρασκευή, 28 Ιουνίου 2019

Τι γίνεται αν ματαιωθεί η πτήση σας, αν χαθούν ή καταστραφούν οι βαλίτσες σας


Ενημερωτική εκδήλωση για τα δικαιώματα των επιβατών που ταξιδεύουν αεροπορικώς με τίτλο «Ταξιδεύεις αεροπορικώς; Μάθε τα δικαιώματά σου και διεκδίκησέ τα!» πραγματοποιεί σήμερα στον Διεθνή Αερολιμένα Αθηνών Ελ. Βενιζέλος, το Ευρωπαϊκό Κέντρο Καταναλωτή Ελλάδας και η Ανεξάρτητη Αρχή Συνήγορος του Καταναλωτή.

«Με σύμμαχο πλέον τον καιρό, πολλοί καταναλωτές ξεκινούν τις καλοκαιρινές διακοπές τους είτε οργανώνουν ολιγοήμερες αποδράσεις, εντός ή εκτός Ελλάδας» λέει η αναπληρώτρια Συνήγορος του Καταναλωτή και διευθύντρια του Ευρωπαϊκού Κέντρου Καταναλωτή Ελλάδας Αθηνά Κοντογιάννη μιλώντας στο ΑΠΕ-ΜΠΕ.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

«Εκτός από τις υπόλοιπες προετοιμασίες που κάνουμε για να μην έχουμε προβλήματα που θα μπορούσαν να μας χαλάσουν τη διάθεση και να μας ζημιώσουν οικονομικά, προετοιμαζόμαστε για τις διακοπές μας, μαθαίνοντας τα βασικά μας δικαιώματα: Τι δικαιούμαστε, όταν π.χ. καθυστερήσει το πλοίο ή το αεροπλάνο μας ή όταν χαθούν οι αποσκευές μας σε μέσο μεταφοράς; Μπορούμε να μεταβιβάσουμε σε άλλο ταξιδιώτη τη συμμετοχή σε οργανωμένο ταξίδι χωρίς να ζημιωθούμε; Μέσα σε ποια προθεσμία μπορούμε να ακυρώσουμε την κράτηση που έχουμε κάνει σε ξενοδοχείο ή κατάλυμα χωρίς να χάσουμε την προκαταβολή μας; Τι μπορούμε να κάνουμε αν ηλεκτρονική κράτηση διακοπών που διαφημιζόταν ήταν διαφορετική από αυτή που μας προσφέρθηκε; Τι πρέπει να προσέχουμε όταν ενοικιάζουμε αυτοκίνητο;» επισημαίνει.

Όπως εξήγησε «η Ανεξάρτητη Αρχή Συνήγορος του Καταναλωτή και το Ευρωπαϊκό Κέντρο Καταναλωτή Ελλάδας, οργανώνουν και φέτος δύο κεντρικές ενημερωτικές εκστρατείες για τα δικαιώματα των επιβατών:

-Η πρώτη αφορά τους επιβάτες που ταξιδεύουν αεροπορικώς, με σχετική δράση που διοργανώνεται για τέταρτη συνεχή χρονιά στον Διεθνή Αερολιμένα Ελ. Βενιζέλος, τον οποίο ευχαριστούμε για τη φιλοξενία και την υποστήριξή του. Η δράση αυτή πραγματοποιείται σήμερα, Παρασκευή, 28 Ιουνίου 2019 από τις 10.00-13.00.

-Η δεύτερη ενημερωτική δράση επικεντρώνεται στους επιβάτες που ταξιδεύουν με πλοίο, με στοχευμένη δράση που θα πραγματοποιηθεί την Πέμπτη, 11 Ιουλίου 2019 στο Λιμάνι του Πειραιά. Και στις δύο αυτές δράσεις ενημερώνουμε τους καταναλωτές, με πληροφοριακό υλικό στην ελληνική και την αγγλική γλώσσα, για τα δικαιώματά τους και το πώς μπορούν να τα διεκδικήσουν εξωδικαστικά, ακούμε τις ερωτήσεις τους και παρέχουμε συμβουλές και βοήθεια. Γιατί η γνώση και η άσκηση των δικαιωμάτων του καταναλωτή είναι η δύναμή του!»
Οκτώ βασικές συμβουλές

Το Ευρωπαϊκό Κέντρο Καταναλωτή Ελλάδας και η Ανεξάρτητη Αρχή Συνήγορος του Καταναλωτή δίνουν 8 βασικές συμβουλές σε όσους σκοπεύουν να ταξιδέψουν αεροπορικώς και τους ενημερώνουν για τα δικαιώματά τους ως επιβάτες και πώς μπορούν να τα διεκδικήσουν, με απλές και χωρίς κόστος διαδικασίες εξωδικαστικής επίλυσης διαφορών.
Βασικές συμβουλές πριν ταξιδέψουμε

Είτε αγοράζεις το εισιτήριό σου ηλεκτρονικά είτε όχι, είτε το προμηθεύεσαι απευθείας από την αεροπορική εταιρεία είτε μέσω πρακτορείου, πρέπει:
Να διαβάζεις προσεκτικά τους γενικούς όρους μεταφοράς της αεροπορικής εταιρείας, ώστε να αποφύγεις τυχόν δυσάρεστες εκπλήξεις και να γνωρίζεις τις υποχρεώσεις και τα δικαιώματά σου. Αν δεν είσαι βέβαιος/η για κάτι, ζήτησε να σου υποδείξουν πού υπάρχει η σχετική γραπτή πληροφορία. Προεπιλεγμένες επιλογές δεν επιτρέπονται.
Είναι σκόπιμο να γνωρίζεις:
- Πόση ώρα νωρίτερα οφείλεις να βρίσκεσαι στο αεροδρόμιο.
- Πόσες αποσκευές δικαιούσαι να έχεις μαζί σου και με ποιο ανώτατο βάρος
-Πόσο επιβαρύνεσαι σε περίπτωση υπέρβασης του βάρους.
Να συγκρίνεις τους γραπτούς όρους και τις πληροφορίες κατά την κράτηση του εισιτηρίου με τους όρους και τα ατομικά στοιχεία που αναγράφονται ή επισυνάπτονται στο εισιτήριο. Να βεβαιώνεσαι για την ορθή αναγραφή των προσωπικών σου στοιχείων, σύμφωνα με το διαβατήριό σου (ονοματεπώνυμο, αριθμός διαβατηρίου κλπ.), πριν από την ολοκλήρωση της κράτησης.
Να ενημερώνεσαι εγκαίρως για τα ταξιδιωτικά έγγραφα που απαιτούνται ανάλογα με τον προορισμό σου (π.χ. visa, χρονική ισχύς του διαβατηρίου). Να ελέγχεις, σε περίπτωση ηλεκτρονικής συναλλαγής, αν συμβάλλεσαι απευθείας με την αεροπορική εταιρεία μέσω της ιστοσελίδας της ή με πρακτορείο, οπότε μπορεί να υπάρχει οικονομική επιβάρυνση.
Να προσέχεις τυχόν επιπλέον χρεώσεις για πρόσθετες αποσκευές, για υπηρεσίες ηλεκτρονικού check in ή για τυχόν αλλαγή ημερομηνίας ή άλλων δεδομένων. Σύμφωνα με την ευρωπαϊκή νομοθεσία (Κανονισμός 1008/2008), ο καταναλωτής θα πρέπει να γνωρίζει το τελικό συνολικό αντίτιμο που πρέπει να καταβάλει, το οποίο περιλαμβάνει με αναλυτική αναφορά, τον αεροπορικό ναύλο ή το κόμιστρο, καθώς και τα κάθε είδους τέλη, φόρους και επιβαρύνσεις. Άλλες προαιρετικές τιμολογήσεις πρέπει να γνωστοποιούνται με σαφήνεια και κατά τρόπο ευδιάκριτο κατά την έναρξη κάθε διαδικασίας κράτησης και η αποδοχή τους από τον επιβάτη να γίνεται με ειδική συναίνεση.
Να γνωρίζεις ότι δεν επιτρέπεται καμία επιβάρυνση των καταναλωτών λόγω χρήσης μέσων πληρωμής, όπως είναι η πιστωτική ή η χρεωστική κάρτα.
Να ελέγχεις την αποσκευή σου, αμέσως μόλις την παραλάβεις, ώστε, αν διαπιστώσεις πρόβλημα, να υποβάλεις εγκαίρως δήλωση φθοράς, καταστροφής ή απώλειας.
Να κρατάς όλες τις αποδείξεις για δαπάνες που έκανες για την περίπτωση που ζητήσεις αποζημίωση, όπου προβλέπεται.
Τι δικαιώματα έχουμε ως επιβάτες

Αν καθυστερήσει η πτήση σου άνω των δύο ωρών και αναλόγως της απόστασης της πτήσης, έχεις δικαίωμα:
Σε παροχή βοήθειας, όπως γεύματα και αναψυκτικά, πρόσβαση σε επικοινωνία, διαμονή (αν χρειάζεται) και μεταφορά από και προς τον τόπο καταλύματος, ανάλογα με την απόσταση της πτήσης και τη διάρκεια της καθυστέρησης.
Σε επιστροφή του αντιτίμου του εισιτηρίου σου (όταν η καθυστέρηση είναι τουλάχιστον πέντε ώρες) εντός επτά ημερών και, αν χρειαστεί, να επιστρέψεις χωρίς καμία επιβάρυνση στον αρχικό τόπο αναχώρησης.

Ο αερομεταφορέας υποχρεούται να ενημερώνει τον επιβάτη για τα παραπάνω δικαιώματά του, καθώς και για τον λόγο της καθυστέρησης.

Αν αρνηθεί την επιβίβαση ο αερομεταφορέας, παρά τη θέλησή σου, αν και έχεις εισιτήριο (π.χ. λόγω υπεράριθμων κρατήσεων, μετάβασης σε μικρότερο αεροσκάφους με πρωτοβουλία της εταιρείας κλπ.) δικαιούσαι:
Αποζημίωση, ανάλογα με την απόσταση της πτήσης:
-250 ευρώ, για πτήσεις έως 1.500 χλμ.
-400 ευρώ, για όλες τις πτήσεις στο εσωτερικό της Ε.Ε. άνω των 1.500 χλμ. ή για όλες τις πτήσεις από 1.500 χλμ. έως 3.500 χλμ.
-600 ευρώ για όλες τις υπόλοιπες πτήσεις.
Αν ο αερομεταφορέας προσφέρει εναλλακτική πτήση με παρεμφερή ώρα άφιξης, η αποζημίωση μπορεί να μειωθεί κατά 50%.
Παροχή βοήθειας ίδιας με την καθυστέρηση πτήσης (δηλαδή κάλυψη των εξόδων διατροφής και διαμονής και μεταφορά από και προς το κατάλυμα, αν απαιτηθεί διανυκτέρευση).
Τι δικαιούμαστε αν ματαιωθεί η πτήση:
Αποζημίωση με τους όρους της άρνησης επιβίβασης, εκτός αν έγινε έγκαιρη ενημέρωση.
Παροχή βοήθειας ίδιας με την καθυστέρηση πτήσης.
Να επιλέξεις μεταξύ των παρακάτω:
-Επιστροφή του αντιτίμου του εισιτηρίου σου (ολόκληρου ή μόνο του μέρους που δεν χρησιμοποιήθηκε).
-Μεταφορά προς τον τελικό προορισμό με άλλη πτήση το συντομότερο δυνατό.
-Εκ νέου κράτηση για μεταγενέστερη ημερομηνία της επιλογής σου (εφόσον υπάρχουν θέσεις).

Ο επιβάτης δεν λαμβάνει αποζημίωση από τον αερομεταφορέα ιδίως: αν η ματαίωση οφειλόταν σε έκτακτες συνθήκες (καιρικές συνθήκες, απεργία εργαζομένων κλπ.) ή αν είχε προηγηθεί έγκαιρη ενημέρωση σχετικά με τη ματαίωση ή αν προσφέρθηκε εναλλακτική πτήση για την ίδια διαδρομή και με παρεμφερή ώρα άφιξης και είχε δοθεί έγκαιρη ενημέρωση, σύμφωνα με τις ειδικές προβλέψεις του Κανονισμού 261/2004.
Αν υπάρξει αλλαγή θέσης έχουμε δικαίωμα:

Επιστροφής εντός 7 ημερών, αν ο αερομεταφορέας σε τοποθετήσει σε θέση κατώτερη από εκείνη για την οποία αγοράσθηκε το εισιτήριο σου:
Του 30% της τιμής του εισιτηρίου για όλες τις πτήσεις έως 1.500 χλμ.
Του 50% της τιμής του εισιτηρίου για όλες τις ενδοκοινοτικές πτήσεις άνω των 1.500 χλμ. (πλην των πτήσεων μεταξύ της ευρωπαϊκής επικράτειας και των Γαλλικών υπερπόντιων διαμερισμάτων) και για όλες τις άλλες πτήσεις μεταξύ 1.500 και 3.500 χλμ.
Του 75% της τιμής του εισιτηρίου για όλες τις υπόλοιπες πτήσεις.
Αν συμβεί απώλεια, καταστροφή, φθορά ή καθυστέρηση αποσκευών δικαιούμαστε:
Αποζημίωση από τον αερομεταφορέα έως το ποσό των 1.230 ευρώ, εκτός αν η φθορά ή η καταστροφή οφείλεται σε ελάττωμα της ίδιας της αποσκευής. Αν το περιεχόμενο της αποσκευής είναι μεγάλης αξίας, μπορείς, στον έλεγχο εισιτηρίων, να το δηλώσεις, πληρώνοντας ένα συμπληρωματικό ποσό για να λάβεις
αποζημίωση για ό,τι δηλώσεις.
Για τη διεκδίκηση αποζημίωσης απαιτείται η υποβολή σχετικής έγγραφης δήλωσης εντός 7 ημερών από την παραλαβή των αποσκευών ή εντός 21 ημερών, εάν πρόκειται για καθυστερημένη παραλαβή.
Τα δικαιώματα των ατόμων με αναπηρία όταν ταξιδεύουν με αεροπλάνο
Σύμφωνα με τον Κανονισμό 1107/2006 της Ε.Ε. σχετικά με τα δικαιώματα των ατόμων με αναπηρία και των ατόμων με μειωμένη κινητικότητα, οι καταναλωτές έχουν δικαίωμα να μεταφέρουν ιατρικό εξοπλισμό χωρίς επιπλέον χρέωση. Επίσης, οι αεροπορικές εταιρείες πρέπει να μεταφέρουν τους σκύλους συνοδούς ή κινητικό εξοπλισμό όπως αναπηρικές καρέκλες, κατά κανόνα χωρίς επιπλέον κόστος.
Η βοήθεια που παρέχεται σε αερολιμένες θα πρέπει να επιτρέπει στα άτομα με αναπηρία να μεταβαίνουν από το προκαθορισμένο σημείο άφιξής τους στο αεροσκάφος και από το αεροσκάφος προς καθορισμένο σημείο αναχώρησης, συμπεριλαμβανομένης της συνδρομής κατά την επιβίβαση και αποβίβαση. Για παράδειγμα, στους επιβάτες με μειωμένη κινητικότητα θα πρέπει να παρέχεται βοήθεια προκειμένου να μεταβούν στην πτήση της ανταπόκρισής τους, να βρουν λεωφορείο ή ταξί μετά την πτήση, αν είναι απαραίτητο, καθώς και να τους παρέχεται βοήθεια με τις αποσκευές τους.
Οι επιβάτες με μειωμένη κινητικότητα που ταξιδεύουν αεροπορικά θα πρέπει να ενημερώνουν την αεροπορική εταιρεία ή τον ταξιδιωτικό πράκτορα για την ανάγκη παροχής βοήθειαςΤουλάχιστον 48 ώρες πριν από την πτήση. Εάν το αεροδρόμιο δεν παρέχει τις υπηρεσίες βοήθειας που απαιτούνται, οι καταναλωτές θα πρέπει να επικοινωνούν με τη διεύθυνση του αεροδρομίου. Η αεροπορική εταιρεία ευθύνεται για κάθε πρόβλημα που σχετίζεται με την πτήση ή τις αποσκευές, τον έλεγχο (check-in) των κινητικών βοηθημάτων των ατόμων με αναπηρία.

Αν η αεροπορική εταιρεία εδρεύει στην Ελλάδα, σε περίπτωση προβλήματος, ο καταναλωτής μπορεί να απευθυνθεί στην Ανεξάρτητη Αρχή Συνήγορος του Καταναλωτή και στο Ευρωπαϊκό Κέντρο Καταναλωτή Ελλάδας.

Το Ευρωπαϊκό Κέντρο Καταναλωτή Ελλάδας προσφέρει περαιτέρω πληροφορίες, βοήθεια και υποστήριξη για καταναλωτικές διαφορές σε 30 ευρωπαϊκές χώρες (στα 28 κράτη μέλη της ΕΕ καθώς και στη Νορβηγία και στην Ισλανδία).

Απίστευτες σκηνές στα MAD VΜA2019: Επεσε ξύλο στις κερκίδες VIP, προσπαθούσε να τους χωρίσει ο Ρουβάς [βίντεο]

Snik και Light

Ο κακός χαμός έγινε κατά τη διάρκεια των MAD Video Music Awards 2019. Μπορεί όλα να κυλούσαν ομαλά στη σκηνή, ωστόσο, κάποια στιγμή τα «αίματα άναψαν» ανάμεσα στον Light και τον Snik.

Ο Θέμης Γεωργαντάς, που παρουσίαζε τα MAD Video Music Awards 2019, αποκάλυψε στην κάμερα του Happy Day πως στα VIP υπήρξε κάποια ένταση, την οποία προσπάθησε να εκτονώσει ο Σάκης Ρουβάς. «Είδα κάποια ένταση κάποια στιγμή, είδα κάποιους ανθρώπους όρθιους εκεί στα VIP. Κι έχω να σας πω ότι ο Σάκης Ρουβάς ήταν μπροστά και είχε γυρίσει και σηκώθηκε όρθιος και άρχισε να τους μιλάει», είπε ο Θέμης Γεωργαντάς.

Βίντεο για τον καβγά του Snik και του Light στα MAD VMA 2019

Ο Κώστας Φραγκολιάς, που ήταν στα βραβεία, είπε τι ακριβώς είχε συμβεί. Οπως περιέγραψε, όλα ξεκίνησαν μετά τη βράβευση του Light ως «καλύτερου hip hop βιντεοκλίπ», που κατά τις δηλώσεις του υποστήριξε πως είναι ο καλύτερος ράπερ. Οταν κατέβηκε να πάει στη θέση του, άρχισε ο καβγάς και σύμφωνα με τον Κώστα Φραγκολιά υπήρξαν κάποιες σπρωξιές. Οι σεκιούριτις επενέβησαν και ζήτησαν να τελειώσει το συμβάν.

Η Μαρία Σολωμού με μαγιό και χωρίς ρετούς [εικόνα]


Μαρία Σολωμού, μαλλιά

Το πρώτο της μπάνιο απόλαυσε η Μαρία Σολωμού, ξεκλέβοντας λίγο χρόνο από τις επαγγελματικές της υποχρεώσεις.

Η Μαρία Σολωμού, που κάνει περιοδεία με την παράσταση του Νίκου Μουτσινά «Βερβερίτσα», έκανε το πρώτο της μπάνιο και μοιράστηκε στιγμιότυπο με τους ακολούθους της στο Instagram. Η ηθοποιός, που ποστάρει συχνά φωτογραφίες από την καθημερινότητά της, φορώντας ένα κομψό μαύρο ολόσωμο μαγιό, πόζαρε στον φωτογραφικό φακό. Ακρως καλοκαιρινή και σέξι.

Η φωτογραφία της Μαρίας Σολωμού με μαγιό 

Αποτέλεσμα εικόνας για Η Μαρία Σολωμού με μαγιό και χωρίς ρετούς


Συναγερμός: Μέδουσα – δολοφόνος τρομοκρατεί τη Μεσόγειο - 7 τραυματίες


Αντιμέτωπες με μια θανατηφόρα απειλή βρίσκονται σύμφωνα με τους επιστήμονες οι μεσογειακές ακτές αυτό το καλοκαίρι.

Ο κίνδυνος ακούει στο όνομα «Man O’War». Πρόκειται σύμφωνα με τους ειδικούς για ένα ιδιαίτερο επικίνδυνο είδος μέδουσας το τσίμπημα της οποίας μπορεί να αποβεί μοιραίο για τον άνθρωπο.

Ήδη οι μπλε μέδουσες με το θανατηφόρο τσίμπημα έκαναν την εμφάνισή τους στις ακτές της

Ισπανίας με αποτέλεσμα οι αρχές να έχουν απαγορέψει το κολύμπι σε αρκετές από αυτές. Μάλιστα σύμφωνα με την βρετανική εφημερίδα Sun 7 άνθρωποι έχουν τσιμπηθεί αλλά ευτυχώς σώθηκαν αφού τους παρασχέθηκαν αμέσως ιατρικές βοήθειες.

Πόνοι περιόδου: Ποιο είδος άσκησης μειώνει τα συμπτώματα


Νέα επιστημονική έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ένα συγκεκριμένο είδος άσκησης, μια φορά την εβδομάδα επί μία ώρα, μπορεί να μειώσει την πρώιμη δυσμηνόρροια.

Η έρευνα διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Καΐρου με επικεφαλής τον Δρα Αχμέτ Σαμί του τμήματος Μαιευτικής και Γυναικολογίας και τα αποτελέσματά της δημοσιεύθηκαν στο «Journal of Pediatric and Adolescent Gynecology».

Ποια είναι αυτή η άσκηση;

Η ζούμπα!

Οι πόνοι περιόδου, ή αλλιώς η πρώιμη δυσμηνόρροια, είναι μια γυναικολογική κατάσταση που επηρεάζει τουλάχιστον τις μισές γυναίκες που βρίσκονται σε αναπαραγωγική ηλικία παγκοσμίως.

Ο πόνος κατά τη διάρκεια της περιόδου, οφείλεται στις προσταγλανδίνες, μια κατηγορία καρβοξυλικών οξέων, οι οποίες μειώνουν την κυκλοφορία του αίματος στη μήτρα.

Η άσκηση αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και του οξυγόνου στη μήτρα, γεγονός που διευκολύνει την αποβολή των προσταγλανδινών από αυτή.

Πρωτογενής και δευτερογενής δυσμηνόρροια

Στην έρευνα συμμετείχαν 98 γυναίκες ηλικίας 18-25 ετών που είχαν διαγνωσθεί με πρωτογενή δυσμηνόρροια.

Ως πρωτογενής δυσμηνόρροια ορίζονται οι εμμηνορροϊκές κράμπες που συνδέονται με την περίοδο και συμβαίνουν αμέσως πριν ή κατά τη διάρκειά της. Όταν όμως αυτός ο πόνος οφείλεται σε κάποιο ιατρικό πρόβλημα όπως η ενδομητρίωση, τα ινομυώματα ή η φλεγμονώδης νόσος της πυέλου, πρόκειται για δευτερογενή δυσμηνόρροια.

Οι νεαρές γυναίκες έχουν αυξημένο κίνδυνο πρωτογενούς δυσμηνόρροιας η οποία μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στην διάθεση, διάρροια ακόμα και εμετό.

Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως είναι η ασπιρίνη, και τα αντισυλληπτικά χάπια ενδείκνυνται για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων.

Οι ερευνητές ωστόσο αναφέρουν, ότι το ένα τέταρτο των γυναικών παγκοσμίως, δεν λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή για την αντιμετώπιση της κατάστασης, αλλά επιλέγουν εναλλακτικές θεραπευτικές προσεγγίσεις, όπως είναι η γιόγκα, το μασάζ και ο διαλογισμός.


Αποτελέσματα έρευνας

Οι συμμετέχουσες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες, με τις 49 από αυτές να συμμετέχουν σε ένα ωριαίο μάθημα ζούμπα μια φορά την εβδομάδα για δύο μήνες.

Οι υπόλοιπες 49, απλώς παρατηρούσαν και δεν συμμετείχαν. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι κατά την 8η εβδομάδα του πειράματος, όσες γυναίκες έκαναν ζούμπα μείωσαν κατά 2,94 φορές τον πόνο της πρώιμης δυσμηνόρροιας (σε μια κλίμακα με βάση το 10) και παρουσίασαν κατά μέσο όρο 4,9 ώρες δυσφορίας, ενώ μειώθηκε και η διάρκεια του πόνου.

Οι γυναίκες που απλώς παρατηρούσαν το μάθημα, ανέφεραν ότι παρουσίασαν 9,10 ώρες δυσφορίας συνολικά.

Παλαιότερες έρευνες υποστήριζαν ότι η ζούμπα βοηθά τις γυναίκες στην απώλεια κιλών και στην κοινωνικοποίηση. Η εν λόγω μελέτη είναι η πρώτη που τη σχετίζει με την πρωτογενή δυσμηνόρροια.

Η ζούμπα είναι ένα αρκετά δημοφιλές είδος άσκησης που συνδυάζει τους λάτιν ρυθμούς με την αερόβια άσκηση και γυμνάζει όλο το σώμα αποτελεσματικά. Όσο πιο εύκολη είναι η χορογραφία, τόσο περισσότερο προτιμητέα μπορεί να γίνει η ζούμπα σε σχέση με άλλους τύπους άσκησης.

Οι ερευνητές τονίζουν ωστόσο ότι απαιτούνται περαιτέρω μελέτες με περισσότερες συμμετέχουσες μεγαλύτερης ηλικίας για την εξαγωγή ασφαλέστερων συμπερασμάτων.

Πηγή: Daily Mail

Μαϊντανός: Από ποιες παθήσεις προστατεύει το αγαπημένο μυρωδικό (εικόνες)


Ο μαϊντανός είναι ένα από τα πιο δημοφιλή βότανα στον κόσμο. Αν και στο μυαλό των περισσότερων έχει «διακοσμητικό» ρόλο στα πιάτα, ο μαϊντανός έχει πολλά και σημαντικά οφέλη για την υγεία.

Ο βασικός λόγος είναι ότι περιέχει δύο κατηγορίες σπάνιων συστατικών: η πρώτη είναι τα πτητικά έλαια και η δεύτερη τα φλαβονοειδή.

Δείτε αναλυτικά από ποιες παθήσεις προστατεύει η κατανάλωση μαϊντανού, καθώς και τα άλλη οφέλη του για την υγεία.

Τετάρτη, 26 Ιουνίου 2019

Τα ρομπότ θα «διώξουν» 20 εκατ. εργαζόμενους στα επόμενα δέκα χρόνια!


Μέχρι το 2030 υπολογίζεται πως τα ρομπότ θα έχουν αντικαταστήσει τους ανθρώπους ειδικά σε θέσεις εργασίες που απαιτούν λίγα προσόντα και θα έχουν συμβάλει στην αύξηση της παγκόσμιας οικονομίας κατά 5 τρισ. δολάρια
Τα ρομπότ μπορεί να αντικαταστήσουν 20 εκατομμύρια εργαζόμενους στη βιομηχανία μέχρι το 2030 παγκοσμίως αυξάνοντας με αυτόν τον τρόπο τις κοινωνικές και γεωγραφικές ανισότητες, ενώ παράλληλα αποτελούν παράγοντες οικονομικής ανάπτυξης, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται σήμερα.

Σύμφωνα με το βρετανικό γραφείο Oxford Economics, οι θέσεις εργασίας που απαιτούν τα λιγότερα προσόντα θα επηρεαστούν περισσότερο και αυτό θα γίνει με τρόπο πολύ άνισο από μια χώρα στην άλλη ή στο εσωτερικό της ίδιας χώρας.

Τα ρομπότ πήραν ήδη τη θέση εκατομμυρίων ανθρώπων στη βιομηχανία και προωθούνται στο εξής στις υπηρεσίες, χάρη στις προόδους στην οπτική ανάλυση, στη φωνητική αναγνώριση ή στην αυτόματη μάθηση, δηλαδή στη ικανότητα των μηχανών να μαθαίνουν.


Η έρευνα αυτή πραγματοποιείται ενώ επανεμφανίζεται η δημόσια συζήτηση για τα οικονομικά πλεονεκτήματα, αλλά και για τους κινδύνους για την εργασία που αντιπροσωπεύουν τα αυτόνομα αυτοκίνητα, τα φαγητά που ετοιμάζονται από ρομπότ ή ακόμη η παρουσία παντού ρομποτικών συστημάτων, στα εργοστάσια ή στα κέντρα διοικητικής μέριμνας για παράδειγμα.

Πολλοί ειδικοί λένε ότι, αν και η αυτοματοποίηση γενικά έχει συμβάλει στη δημιουργία περισσότερων θέσεων εργασίας από αυτές που καταστρέφονται, δημιούργησε επίσης ένα ρήγμα ανάμεσα στις εργασίες υψηλότερης και χαμηλότερης εξειδίκευσης, αφήνοντας πολλούς εργαζόμενους στον δρόμο.

Οι συντάκτες της μελέτης του Oxford Economics εκτιμούν πως το παρόν κύμα «ρομποτοποίησης» αναμένεται προφανώς να αυξήσει την παραγωγικότητα και την οικονομική ανάπτυξη, δημιουργώντας τόσες θέσεις εργασίας όσες καταργεί.





Η παγκόσμια οικονομία μπορεί να αυξηθεί έως και 5 τρισ. δολάρια λόγω της ρομποτοποίησης

Οι ειδικοί εκτιμούν πως η παγκόσμια οικονομία μπορεί να αυξηθεί έως και κατά 5 τρισεκατομμύρια δολάρια έως το 2030 λόγω της αύξησης της παραγωγικότητας εξαιτίας της ρομποτοποίησης.

Εξάλλου σημειώνουν πως οι δουλειές «που απαιτούν επαναλαμβανόμενες κινήσεις θα επηρεαστούν πιο πολύ», καθώς και, πολύ βραχυπρόθεσμα, οι θέσεις εργασίας στα κέντρα διοικητικής μέριμνας.

Αντίθετα, οι δουλειές που απαιτούν «ενσυναίσθηση, δημιουργικότητα ή κοινωνική ευφυΐα είναι πιο πιθανό να συνεχίσουν να εκτελούνται από τους ανθρώπους «για δεκαετίες ακόμη», συνεχίζουν.

Η έρευνα αναφέρει επίσης πως «τα ρομπότ θα έχουν όλο και μεγαλύτερη παρουσία στο εμπόριο, στην υγεία, στα ξενοδοχεία και στον τομέα της εστίασης, στις μεταφορές, αλλά και στον τομέα των κατασκευών και στη γεωργία».

Η υπερτροφή που σταματά τον καρκίνο


Νικήτρια απέναντι στον καρκίνο των οστών φαίνεται να βγαίνει η κύρια ουσία ενός μπαχαρικού καταφέρνοντας να καταστείλει τα καρκινικά κύτταρα, αλλά και να βοηθήσει στη δημιουργία υγιών κυττάρων

Η κόκκινη υπερτροφή για αποτελεσματικό αδυνάτισμα
Η υπερτροφή που προστατεύει την καρδιά και το μυαλό
Η ελληνική υπερτροφή που ρίχνει την πίεση και νικά τον διαβήτη

Ένα νέο σύστημα χορήγησης φαρμάκου με βάση την κουρκουμίνη(το κυριότερο συστατικό του κουρκουμά), το οποίο περιορίζει επιτυχώς την ανάπτυξη των κυττάρων καρκίνου των οστών, ενώ προωθεί και την ανάπτυξη υγιών κυττάρων ανέπτυξαν ερευνητές από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον.

Η εργασία αυτή που δημοσιεύθηκε στο ACS Applied Materials and Interfaces θα μπορούσε να οδηγήσει σε καλύτερη μεταεγχειρητική φροντίδα για ανθρώπους με οστεοσάρκωμα, τη δεύτερη συχνότερη αιτία θανάτου από καρκίνο σε παιδιά και εφήβους.

Ο καρκίνος των οστών σε νέους ασθενείς συχνά αντιμετωπίζεται με υψηλές δόσεις χημειοθεραπείας, πριν και μετά το χειρουργείο, με πολλές εξ αυτών να επιφέρουν δυσάρεστες παρενέργειες. Οι ερευνητές θέλησαν να αναπτύξουν ηπιότερες επιλογές θεραπείας, ειδικά μετά το χειρουργείο, όταν και οι ασθενείς προσπαθούν να αναρρώσουν από τη βλάβη στα οστά και ενώ την ίδια ώρα λαμβάνουν ισχυρά φάρμακα για να κατασταλεί η ανάπτυξη του όγκου.

«Θα ήθελα οι άνθρωποι να γνωρίζουν τις ευεργετικές ιδιότητες αυτών των φυσικών παραγόντων. Τα φυσικά βιομόρια που προέρχονται από αυτά τα φυτικά προϊόντα είναι οικονομικά και αποτελούν μία ασφαλή εναλλακτική στα συνθετικά φάρμακα», δήλωσε η επικεφαλής της έρευνας Δρ. Susmita Bose.

Στη μελέτη τους, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν τρισδιάστατη εκτύπωση για να δημιουργήσουν υποστηρικτικά ικριώματα. Ενώ τα περισσότερα εμφυτεύματα είναι κατασκευασμένα από μέταλλο, αυτά που μοιάζουν περισσότερο με αληθινό οστό θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν κάποια μέρα ως υλικό μοσχεύματος μετά από χειρουργείο για καρκίνο των οστών. Οι ερευνητές συνδύασαν την κουρκουμίνη, περικλείοντάς την σε κυστίδιο λιπαρών μορίων εντός του ικριώματος επιτρέποντας τη βαθμιαία απελευθέρωση της χημικής ουσίας.

Οι ερευνητές βρήκαν ότι το σύστημα περιόριζε την ανάπτυξη των κυττάρων οστεοσαρκώματος κατά 96% μετά από 11 μέρες συγκριτικά με δείγματα που δεν είχαν λάβει τη φαρμακευτική ουσία. Το σύστημα προώθησε επίσης την ανάπτυξη υγιών κυττάρων των οστών.

«Η μελέτη αυτή εισάγει μία νέα εποχή όπου η μοντέρνα τεχνολογία τρισδιάστατης εκτύπωσης συνδυάζεται με την ασφαλή και αποτελεσματική χρήση της εναλλακτικής ιατρικής, η οποία θα μπορούσε να δώσει ένα καλύτερο εργαλείο για την κατασκευή ιστού των οστών», κατέληξε η Δρ. Bone.

Κατάργηση του πανεπιστημιακού ασύλου ζητούν Αρβελέρ, Βερέμης, Γιαννάκου, Διαμαντοπούλου και Διαμαντούρος


«Να καταργηθεί το κακώς εννοούμενο σήμερα άσυλο, για να μπορέσουν τα πανεπιστήμιά μας να βρουν τον βηματισμό για την απρόσκοπτη διάδοση της γνώσης και την άσκηση της έρευνας», γράφουν στο κείμενο
Παρέμβαση με την οποία ζητούν κατάργηση του πανεπιστημιακού ασύλου, κάνουν οι Ελένη Αρβελέρ, Θάνος Βερέμης, Μαριέττα Γιαννάκου, Άννα Διαμαντοπούλου και Νικηφόρος Διαμαντούρος. 

Με κοινό άρθρο τους ζητούν, όπως τονίζουν να «καταργηθεί το κακώς εννοούμενο σήμερα άσυλο, για να μπορέσουν τα πανεπιστήμιά μας να βρουν τον βηματισμό για την απρόσκοπτη διάδοση της γνώσης και την άσκηση της έρευνας».

Διαβάστε όλο το κείμενο: 

Η ανοχή έγινε πια ενοχή. Δεν επιτρέπεται σ’ ένα ευνομούμενο κράτος να ανέχεται η πολιτεία τις βιαιοπραγίες, τις αυθαιρεσίες και τις απειλές που εκτοξεύουν και διαπράττουν ανενόχλητοι φοιτητές, συνεπικουρούμενοι ασφαλώς και από εξωπανεπιστημιακούς αναρχικούς, εναντίον των πανεπιστημιακών δασκάλων. Ως ελάχιστο παράδειγμα θα θυμίσουμε την άνανδρη επίθεση εναντίον του Άγγελου Συρίγου, Καθηγητή του Παντείου Πανεπιστημίου και πρόσφατα εναντίον της Μαρίας Ευθυμίου, Καθηγήτριας του Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Γνωστά επίσης και τα πρωτοφανή και απαράδεκτα πολυάριθμα περιστατικά παρακώλυσης της λειτουργίας των Ακαδημαϊκών θεσμών, καθώς και της ασύστολης καταστροφής του επιστημονικού εξοπλισμού. Την θλιβερή αυτή εμπειρία έχουν γνωρίσει αδιακρίτως όλα σχεδόν τα ανώτατα εκπαιδευτικά ιδρύματα της χώρας, χωρίς να υπάρξει αποτελεσματική επίσημη αντίδραση.

Το προνόμιο του πανεπιστημιακού ασύλου που επικαλούνται για να καλύψουν κάθε παραβατικότητα, αγνοούν οι παρανομούντες, ότι δεν αφορά στους φοιτητές, ούτε την προστασία επιλήψιμης διαγωγής εντός του πανεπιστημιακού χώρου. Το άσυλο συστήθηκε ήδη στην αρχή της Αναγέννησης για να παραχωρήσει στους καθηγητές απόλυτη ελευθερία στην επιλογή του προγράμματος διδασκαλίας τους, απαγορεύοντας κάθε εκκλησιαστική ή πολιτική παρέμβαση και ανάμειξη.

Καιρός λοιπόν να καταργηθεί το κακώς εννοούμενο σήμερα άσυλο, για να μπορέσουν τα πανεπιστήμιά μας να βρουν τον βηματισμό για την απρόσκοπτη διάδοση της γνώσης και την άσκηση της έρευνας. Ο πολιτισμός μετριέται στις μέρες μας με το ποιόν του πανεπιστημίου κάθε χώρας και η ποιότητα του πανεπιστημίου προϋποθέτει τον σεβασμό και την αγαστή1 σχέση με την κοινωνία που το δημιούργησε και το συντηρεί.

Ο μεγαλύτερος πλούτος είναι να μοιράζεσαι τη γνώση, όπως μοιράζεσαι το ψωμί. Είναι επικίνδυνος εχθρός του πολιτισμού, όποιος εμποδίζει τη δημιουργία και την μοιρασιά της γνώσης που παράγει το πανεπιστήμιο.

Ελένη Αρβελέρ

Θάνος Βερέμης

Μαριέττα Γιαννάκου

Άννα Διαμαντοπούλου

Νικηφόρος Διαμαντούρος

Το μυστήριο με τα αθλητικά παπούτσια που ξεβράζονται σε παραλίες


Συμβαίνει εδώ και ένα χρόνο, από τις Βερμούδες και τις Μπαχάμες, μέχρι τις ακτές της Βόρειας Ευρώπης

Αθλητικά παπούτσια, σαγιονάρες και άλλα είδη, εμφανίζονταν ξαφνικά, αποκλείοντας το ενδεχόμενο να πρόκειται για απομεινάρια ενός αφηρημένου παραθεριστή.

Συμβαίνει εδώ και ένα χρόνο, από τις Βερμούδες και τις Μπαχάμες, μέχρι τις ακτές της Βόρειας Ευρώπης.

Σύμφωνα με το BBC, τα πρώτα εντοπίστηκαν τον Σεπτέμβριο του 2018, στο νησί Flores, στο αρχιπέλαγος των Αζορών, στον Ατλαντικό. Στην αρχή ήταν λίγα και η πρώτη εντύπωση ήταν ότι είχαν ξεχαστεί από κάποιους που πήγαν στη θάλασσα. Γρήγορα όπως βρέθηκαν και άλλα, περισσότερα.


Ήταν ίδιες μάρκες –πολλά Nike- ίδια σχέδια και αρκετά είχαν την ίδια ημερομηνία παραγωγής γραμμένη πάνω τους. Και όλα, αν και ταλαιπωρημένα από τη θάλασσα, φαινόντουσαν ότι δεν είχαν φορεθεί ποτέ.


Στους μήνες που ακολούθησαν ο Gui Ribeiro, που βρήκε το πρώτο ζευγάρι, ανακάλυψε άλλα 60 ζευγάρια Nike, καθώς και παπούτσια από άλλες μάρκες.

Επτά μήνες αργότερα, τα ίδια ευρήματα βρέθηκαν σε παραλίες 2.250 χιλιόμετρα μακριά, στην Κορνουάλη της Βρετανία.

«Ένας φίλος στην Ιρλανδία με ρώτησε εάν έχω βρει κανένα», λέει η Tracey Williams. «Βγήκα έξω την επόμενη μέρα και βρήκα αρκετά».

Έκτοτε έχουν βρεθεί σε παραλίες στις Βερμούδες, τις Μπαχάμες, την Γαλλία, την Ιρλανδία, το Όρκνεϊ και τα Channel Islands.

Και από πού προέρχονται αυτά τα παπούτσια; Όλες οι εκτιμήσεις δείχνουν ναυάγιο πλοίου. Ενός πλοίου όμως.

Πέρσι την άνοιξη το πλοίο Maersk Shanghai, ένα πλοίο μήκους 324 μέτρων, που μπορούσε να μεταφέρει περισσότερα 10.000 κοντέινερς, ταξίδευε από το Νόρφολκ, της Βιρτζίνια, προς την ανατολική ακτή των ΗΠΑ στο Τσάρλεστον της Νότιας Καρολίνας.

Το βράδυ της 3ης Μαρτίου – 17 μίλια από το Όρεγκον στα ανοικτά των ακτών της Βόρειας Καρολίνας – έπεσε σε καταιγίδα. Ενώ πάλευε με τα κύματα, κάποια από τα εμπορευματοκιβώτια έπεσαν στη θάλασσα. Τότε ο τύπος είχε γράψει ότι είχαν καταφέρει να συλλέξουν από τη θάλασσα 9 κοντέινερς, αλλά τα 7 είχαν βυθιστεί.

Σε επικοινωνία που είχε το BBC με τη ναυτιλιακή εταιρεία και την Nike για να επιβεβαιώσει τα δεδομένα, καμία εταιρεία δεν δέχτηκε να σχολιάσει.

Ωστόσο, δύο ακόμη εταιρείες που παπούτσια τους βρέθηκαν στις παραλίες, η Triangle και η Great Wolf Lodge, επιβεβαίωσαν ότι τα προϊόντα τους είχαν μεταφερθεί με το συγκεκριμένο πλοίο.

Και γιατί αυτά τα παπούτσια απασχολούν τόσο τους επιστήμονες.

«Ό, τι και αν συμβαίνει – εάν έχουν βυθιστεί στο βυθό ή ξεβράζονται στις παραλίες – αυτό θα έχει αρνητικές επιπτώσεις στο οικοσύστημα της θάλασσας», λέει η Lauren Eyles, από την Marine Conservation Society.

«Τα παπούτσια αυτά με τα χρόνια θα αποσυνδεθούν σε μικροπλαστικά, τα οποία θα έχουν τεράστιες επιπτώσεις στο καταπληκτικό οικοσύστημα που έχουμε τόσο στο Ηνωμένο Βασίλειο όσο και παγκοσμίως».

Οι εκτιμήσεις ποικίλλουν, αλλά εκτιμάται ότι περίπου 10 εκατομμύρια τόνοι πλαστικού καταλήγουν στους ωκεανούς κάθε χρόνο.

Ερωτηθείς για το πόσο από αυτό το πλαστικό προέρχεται από εμπορευματοκιβώτια που χάνονται στη θάλασσα, η Eyles λέει δεν είναι σαφές, καθώς δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία.



Το Παγκόσμιο Συμβούλιο Ναυτιλίας εκτιμά ότι από τα 218 εκατομμύρια εμπορευματοκιβώτια που μεταφέρονται ετησίως, περίπου τα 1.000 καταλήγουν στη θάλασσα. Όμως, ένας ωκεανογράφος, ο οποίος είχε συνεργαστεί στο παρελθόν με την Nike, βοηθώντας στον καθαρισμό της θάλασσας από ένα ανάλογο ατύχημα στις αρχές της δεκαετίας του 1990, πιστεύει ότι ο πραγματικός αριθμός είναι υψηλότερος.

Όπως λέει ο Curtis Ebbesmeyer, οι εταιρείες αρνούνται τον πραγματικό όγκο των προϊόντων που καταλήγουν στη θάλασσα. «Νομίζω ότι είναι χιλιάδες εμπορευματοκιβώτια ετησίως», λέει και συνεχίζει: «Ένα εμπορευματοκιβώτιο μπορεί να έχει περίπου 10.000 αθλητικά παπούτσια, οπότε αν μιλάμε για 70 εμπορευματοκιβώτια σημαίνει 700.000 ζευγάρια παπούτσια».

Πέρα από τις περιβαλλοντικές επιπτώσεις, αυτό το φαινόμενο βοηθά τους επιστήμονες να μάθουν κάτι από αυτό: τα ρεύματα των ωκεανών.

Ενώ πολλά από τα παπούτσια από τη Maersk Shanghai πλένουν στις παραλίες, πολύ πιο πιθανό είναι να κάνουν γύρους του βόρειου Ατλαντικού ωκεανού, κολλημένοι σε ένα δίκτυο ισχυρών ρευμάτων.

Πολλά από τα παπούτσια του Maersk Shanghai έχουν ξεβραστεί στη θάλασσα, ωστόσο ακόμη περισσότερα πιθανότατα βολτάρουν στα βάθη του βόρειου Ατλαντικού, κολλημένα σε κάποιο ισχυρό ρεύμα.

Οι βουτιές της Κωνσταντίνας Σπυροπούλου στην Ψαρρού (pics & vid)


Η ξανθιά παρουσιάστρια φόρεσε ένα μαύρο ολόσωμο μαγιό και όλοι πρόσεξαν τις εντυπωσιακές καμπύλες της.

Το Mykonos Live TV δεν χάνει στιγμιότυπο...










<






Πόσα ξέρεις για τη “Δίαιτα του Γρήγορου Μεταβολισμού”;


Υπάρχει δυνατότητα να “ξυπνήσουμε” τον μεταβολισμό μας και να ξεκινήσουμε να χάνουμε έως και 10 κιλά σε περίπου ένα μήνα, χωρίς να πεθάνουμε στην πείνα; Σύμφωνα με την Αμερικανίδα σύμβουλο υγείας, ευεξία και διακεκριμένη διατροφολόγο Haylie Pomroy, συγγραφέα του βιβλίου “Η Δίαιτα του Γρήγορου Μεταβολισμού”, μπορούμε να φάμε περισσότερο και παράλληλα, να χάσουμε περισσότερο!


Η Δίαιτα του Γρήγορου Μεταβολισμού επικεντρώνεται στον τρόπο με τον οποίο διορθώνουμε το μεταβολισμό μας ή αλλιώς τη διαδικασία που έγκειται σε χημικές αντιδράσεις που λαμβάνουν χώρα στα κύτταρα όλων των ζωντανών οργανισμών με σκοπό να τους διατηρήσουν στη ζωή. Με άλλα λόγια, είναι η αλλαγή ή μεταμόρφωση του φαγητού σε θερμότητα και καύσιμα (ενέργεια) ή σε περιεχόμενο (μύες, λίπος, αίμα, οστά). Ανά πάσα στιγμή λοιπόν, ο μεταβολισμός μας καίει, αποθηκεύει ή χτίζει.

Ο μόνος τρόπος πάλι για να παίρνουμε την απαιτούμενη ενέργεια, είναι από την κατανάλωση του φαγητού και τον μεταβολισμό ή τη “μεταμόρφωσή” του. Ένας επαρκής, υγιής μεταβολισμός μας επιτρέπει να διαθέτουμε την ιδανική ποσότητα ενέργειας, δηλαδή επαρκή ποσότητα αποθηκευμένη και έτοιμη προς χρήση. Και αυτή ακριβώς είναι και η φιλοσοφία της Pomroy, με τη δίαιτα της να περιλαμβάνει τρία πλήρη γεύματα και τουλάχιστον δύο σνακ.

Πριν προλάβεις να πεις ότι αυτά περιλαμβάνει σχεδόν κάθε δίαιτα και αναρωτηθείς τι είναι αυτό που την κάνει ξεχωριστή, να πούμε ότι η διαφορά της είναι ότι μέσα από τη συστηματική εναλλαγή στοχευμένων τροφών σε συγκεκριμένες μέρες και σε στρατηγικά επιλεγμένες ώρες της μέρας, το σώμα μεταμορφώνεται κάνοντας κύκλο ανάμεσα σε περιόδους ξεκούρασης και ενεργού επανόρθωσης του μεταβολισμού.


Η Δίαιτα του Γρήγορου Μεταβολισμού σε 5 βήματα

* Το πρόγραμμα διαρκεί 28 ημέρες και ανά εβδομάδα χωρίζετε σε 3 φάσεις: η 1η διαρκεί 2 μέρες, η 2η άλλες 2 και η 3η 3 μέρες, σύνολο 7.

* Κάθε φάση έχει τη δική της ομάδα τροφίμων και είναι πολύ σημαντικό να μην μπερδεύονται τα προϊόντα της κάθε φάσης με τα προϊόντα των άλλων δύο φάσεων, καθώς και να τηρούνται αυστηρά οι όποιες απαγορεύσεις.

* Η λίστα τροφίμων και οι οδηγίες μαγειρέματος και προετοιμασίας που δίνονται, επιτρέπουν στον καθένα να δημιουργήσει το δικό του πρόγραμμα, ωστόσο, στο βιβλίο υπάρχουν και πολλές συνταγές και προτάσεις γευμάτων για κάθε φάση της δίαιτας.

* Super SOS: Το πρόγραμμα πρέπει να ακολουθηθεί κατά γράμμα και ως προς τις απαγορεύσεις, αλλά και ως προς τα προτεινόμενα (3 γεύματα και τουλάχιστον 2 σνακ τη μέρα). Επίσης, είναι πολύ σημαντικό να μην περιορίζεις τις προτεινόμενες ποσότητες.

* Όταν χάσεις τα κιλά που ήθελες, καλό είναι να εφαρμόζεις 1 εβδομάδα προγράμματος στην αρχή κάθε εποχής. Η εβδομάδα αυτή δεν έχει στόχο τόσο την απώλεια βάρους, όσο το να δίνεις στον μεταβολισμό σου την ευκαιρία να ανακτήσεις δυνάμεις και να ρυθμίζεται.

info - Το βιβλίο “Η Δίαιτα του Γρήγορου Μεταβολισμού” κυκλοφορεί στα ελληνικά από τις εκδόσεις Πεδίο.

Τρίτη, 25 Ιουνίου 2019

Βίντεο - Ανδρέας Παπανδρέου: Η δήλωση για το Κυπριακό που «πάγωσε» τους Τούρκους


Στο βίντεο που ακολουθεί φαίνεται ξεκάθαρα το δόγμα της εθνικής στρατηγικής που υπερασπίστηκε ο Ανδρέας Παπανδρέου έναντι των Τούρκων στο Κυπριακό - 23 χρόνια μετά παραμένει εξόχως επίκαιρος ο λόγος του και το πολιτικό του εκτόπισμα στο διεθνές στερέωμα 

Ένα από τα ιδιοφυή προτερήματα του Ανδρέα Παπανδρέου, ήταν ο τρόπος που προέβλεπε τις προκλήσεις. Τα προφητικά του λόγια σε αυτόν τον τομέα, αλλά και στην εν γένει εξωτερική πολιτική δεν αποτελούν μια θεωρητική συζήτηση ακαδημαϊκών, αλλά απτά γεγονότα.

Μέσα στην Βουλή των Ελλήνων ξεκαθαρίζει ότι η Ελλάδα είναι αποφασισμένη να πάει σε πόλεμο αν υπάρξει προέλαση τουρκικών στρατευμάτων στην Κύπρο.

Δείτε το βίντεο


Το βίντεο είναι εξόχως επίκαιρο ακόμα και σήμερα που η τουρκική προκλητικότητα στην Κυπριακή ΑΟΖ έχει ξεπεράσει κάθε όριο της διεθνούς νομιμότητας.

Πως μπορείτε να διατηρήσετε τα τρόφιμα σας


Δυστυχώς, δεν διατηρούνται όλα τα τρόφιμα φρέσκα στο ψυγείο μας. Αντιθέτως, κάποια προϊόντα δεν θα διατηρηθούν φρέσκα περισσότερο και είναι ακόμη και επικίνδυνο να φυλάσσονται στο ψυγείο! 

1. Κρεμμύδια.

Τα κρεμμύδια είναι απαραίτητα στην κουζίνα σας. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε σε τόσα πολλά διαφορετικά πιάτα που είναι πρακτικά πιο δύσκολο να μην τα χρησιμοποιήσετε στο μαγείρεμα. Επειδή μπορείτε να φυλάσσετε τα κρεμμύδια σας για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα μπορείτε να τα αγοράζετε καθ’ όλο τον χρόνο.


2. Σκόρδο.

Το σκόρδο χρησιμοποιείται σε ένα σωρό διαφορετικές συνταγές. Μπορείτε να βρείτε φρέσκο σκόρδο στο σούπερ μάρκετ ή μπορείτε να το καλλιεργήσετε οι ίδιοι στον κήπο σας.


Για να κρατήσετε το σκόρδο σας φρέσκο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα είναι καλό να γνωρίζετε πώς να το αποθηκεύσετε. Είναι καλύτερα να φυλάσσετε το σκόρδο σας σε ειδικά ας πούμε βαζάκια για σκόρδο. Αυτό που δεν πρέπει να κάνετε είναι να φυλάσσετε το σκόρδο σας στο ψυγείο. Ο λογος είναι ότι όταν το σκόρδο φυλάσσεται σε κρύα θερμοκρασία αυτό μπαίνει σε διαδικασία βλάστησης και θα χαλάσει πολύ πιο γρήγορα. Πρέπει να φυλάσσετε το σκόρδο σε ένα δροσερό και σκοτεινό μέρος όπως ένα ντουλάπι για παράδειγμα δίπλα στα κρεμμύδια σας. Σε πρώτη περίπτωση, το επόμενο προϊόν είναι λίγο παράξενο να τοποθετηθεί στο ψυγείο,προφανώς όμως υπάρχουν άνθρωποι που το κάνουν αυτό. Εσύ;

3. Ψωμί.

Αν διατηρείτε ψωμί στο ψυγείο σας θα ξεραθεί πολύ πιο γρήγορα. Αν δεν μπορείτε να τελειώσετε το ψωμί με μονομιάς μπορείτε πάντα να κρατήσετε μερικές φέτες στην κατάψυξη.


Με αυτόν τον τρόπο την στιγμή που θέλετε να καταναλώσετε το ψωμί μπορείτε να το αποψύξετε και θα παραμείνει μαλακό. Προσπαθήστε να μην αγοράζετε υπερβολικά πολύ ψωμί σε μια φορά ή για παράδειγμα προσπαθήστε να αγοράζετε δύο μισά ψωμιού αντί για ένα ολόκληρο έτσι ώστε να τρώτε το ένα και να κρατάτε το άλλο στην κατάψυξη. Τι θα κάνεις με το επόμενο προϊόν: Το τοποθετείς στο κελάρι ή στο ψυγείο;

4. Βασιλικός.

Ακόμη και αν μπορείτε να βρείτε φρέσκα φύλλα βασιλικού στην περιοχή με τα ψυγεία στο σούπερ μάρκετ, ο βασιλικός είναι στην πραγματικότητα μη ανεκτικός στην κρύα θερμοκρασία και θα μαραθεί σε χρόνο ρεκόρ.


Επιπρόσθετα, το φυτό θα απορροφήσει την οσμή των τροφίμων που φυλάσσονται στο ψυγείο σας. Για να διατηρήσετε τον βασιλικό σας φρέσκο περισσότερο πρέπει να τον διαχειρίζεστε σαν ένα κανονικό φυτό ή λουλούδι και να βάζετε το κοτσάνι του βασιλικού σε ένα ποτήρι νερό. Αν έχετε κάποια απομεινάρια βασιλικού μετά την ετοιμασία του γεύματός σας, μπλανσάρετε τον βασιλικό και βάλτε τον στην κατάψυξη. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να απολαμβάνετε τα φύλλα βασιλικού σας πολύ περισσότερο!

5. Μέλι.

Το μέλι δεν είναι μόνο καλό αλλά και πολύ υγιεινό. Δεν είναι σοφό να φυλάσσετε το μέλι στο ψυγείο γιατί αυτό θα γίνει παχύρευστο και άρα πιο δύσκολο να απλωθεί.


Αν το αφήσετε σε κρύα θερμοκρασία για πολύ καιρό, το μέλι θα κρυσταλλοποιηθεί το οποίο θα οδηγήσει στην απώλεια της γλυκιάς γεύσης. Το μέλι διατηρείται καλύτερα σε θερμοκρασία δωματίου σε ξηρό και σκοτεινό μέρος κατά προτίμηση σε ένα κλειστό βάζο. Το μέλι δεν χαλάει αλλά η ποιότητα του μελιού μπορεί να μειωθεί μετά από περίπου δύο χρόνια

6. Καφές.

Δεν μπορώ να πω με σιγουριά ότι υπάρχουν ακόμα άνθρωποι εκεί έξω που φυλάσσουν τον καφέ τους στο ψυγείο αλλά για αυτούς που το κάνουν, σταματήστε. Ακόμα και αν δεν έχετε χώρο στα ντουλάπια της κουζίνας σας μην νομίσετε ότι είναι καλή ιδέα να τον αποθηκεύσετε στο ψυγείο σας.


Λέγεται ότι ο καφές διατηρείται περισσότερο αν κρατείται στο ψυγείο αλλά αυτό σε καμία περίπτωση δεν είναι αλήθεια. Όπως και οι ντομάτες, οι φρέσκιοι κόκκοι καφέ απορροφούν τις οσμές των άλλων προϊόντων τα οποία φυλάσσονται στο ψυγείο σας και σαν αποτέλεσμα αυτοί καταλήγουν να έχουν διαφορετική γεύση. Για την ακρίβεια, τα άλλα τρόφιμα στο ψυγείο σας θα χάσουν την δική τους γεύση. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να φυλάξετε τον καφέ σας σε ένα σκοτεινό δοχείο για να μην χαραμιστεί το άρωμά του.

Αυτή την Ελλάδα θέλουμε...: Μαθητής από την Αρτα έφτιαξε ειδικά γυαλιά για τυφλούς και τον αποθεώνει η Google

Η Ελλάδα του μέλλοντος: Μαθητής από την Αρτα έφτιαξε ειδικά γυαλιά για τυφλούς και τον αποθεώνει η Google [εικόνες]

Ο Άγγελος Γκέτσης είναι μαθητής στην Γ' Λυκείου στο 3ο Λύκειο της Άρτας, ονειρεύεται να περάσει στο τμήμα Μηχανικών Υ/Η και Πληροφορικής στα Ιωάννινα και πρόσφατα διακρίθηκε με το Local Prize (1ο στην Ελλάδα) στον διαγωνισμό Google Science Fair 2014, που απευθύνεται σε παιδιά από 13-18 ετών. Τι άλλο μπορείς να ζητήσεις από ένα παιδί-θαύμα;

Η άλλη Ελλάδα της δημιουργίας και της εφευρετικότητας είναι εδώ και αντέχει παρά την κρίση. Το project του Άγγελου αφορά στην αντικατάσταση του λευκού μπαστουνιού των τυφλών με ειδικά γυαλιά. Έτσι, οι άνθρωποι με προβλήματα όρασης μπορούν με αυτά τα γυαλιά να προειδοποιούνται μέσω κάποιας δόνησης για πιθανά εμπόδια που υπάρχουν μπροστά τους και να τα αποφεύγουν. Ο Άγγελος αν και ποτέ δεν έχει γνωρίσει κάποιον τυφλό στη ζωή του, θέλει με αυτό το project να βοηθήσει τους ανθρώπους με προβλήματα όρασης και να ευαισθητοποιήσει τους υπόλοιπους.

Η Ελλάδα του μέλλοντος: Μαθητής από την Αρτα έφτιαξε ειδικά γυαλιά για τυφλούς και τον αποθεώνει η Google [εικόνες] | iefimerida.gr 1

Η εργασία του, κατετάγη ανάμεσα στις τριάντα δύο (32) καλύτερες σε όλον τον κόσμο, στις έξι (6) στην Ευρώπη και η πρώτη στην Ελλάδα. Να σημειωθεί ότι στον εν λόγω διαγωνισμό συμμετείχαν πολλές χιλιάδες μαθητές απ' όλα τα κράτη του κόσμου και είναι το γεγονός για τον κόσμο της τεχνολογίας. Η εργασία του, όπως προβλέπεται απ' τους όρους συμμετοχής στον διαγωνισμό, θα αξιοποιηθεί απ' την Google και φυσικά αναμένονται εξελίξεις περί αυτή.

Η Ελλάδα του μέλλοντος: Μαθητής από την Αρτα έφτιαξε ειδικά γυαλιά για τυφλούς και τον αποθεώνει η Google [εικόνες] | iefimerida.gr 4

Το όνομα της εφεύρεσης είναι P.E.ACE δηλαδή Portable Evasive Assiasntan CE και χρησιμοποιεί υπέρηχους για να εντοπίσει εμπόδια στο περιβάλλον ενός τυφλού και να τον ειδοποιήσει για την ύπαρξή τους.

Στο σημείωμα με το οποίο συνόδευσε την εργασία του, ο Άγγελος Γκέτσης, σημείωνε μεταξύ άλλων, πως απ' την ηλικία των 13 ετών, είχε ευαισθητοποιηθεί σε σχέση με τους τυφλούς και έβαλε στην σκέψη του, την συσκευή, η οποία θα τους βοηθούσε. Και έφτασε σ' αυτή την συσκευή, της οποίας η χρησιμότητα αναγνωρίστηκε απ' την Google.

30 Όμορφες Γυναίκες Στρατιωτικοί, Βγαίνουν από τις Στολές τους και Εντυπωσιάζουν

Αποτέλεσμα εικόνας για 30 Όμορφες Γυναίκες Στρατιωτικοί, Βγαίνουν από τις Στολές τους και Εντυπωσιάζουν
Στο παρελθόν, οι γυναίκες στρατιώτες εξυπηρετούσαν συνήθως βοηθητικούς ρόλους και συχνά βρίσκονταν μακριά από τις μάχες κατά τη διάρκεια του Α’και του Β’ Παγκοσμίου Παγκοσμίου Πολέμου. Σήμερα, οι γυναίκες στρατιώτες δεν γνωρίζουν όρια – υπηρετούν στον στρατό, το ναυτικό, την αεροπορία, την στρατιωτική αστυνομία και σε πολλές χώρες οι γυναίκες στρατιώτες είναι εξίσου εξειδικευμένες με τους άνδρες και φαίνονται και καταπληκτικές!
Δεν μπορούσαμε να αγνοήσουμε αυτές τις απίστευτες γυναίκες που μπορούν να έχουν μια στρατιωτική δουλειά και να φαίνονται πανέμορφες την ίδια στιγμή. Εμπιστευτείτε μας, αυτές οι γυναίκες στρατιώτες θα σας εκπλήξουν με την εμφάνισή τους!

1. Norwegian Air Force soldier

2. Ακτοφυλακή ΗΠΑ

3. Δίδυμες στον Ισραηλινό στρατό

4. Πολεμικό Ναυτικό ΗΠΑ

5. Γυναίκα στρατιώτης της Πολεμικής Αεροπορίας

6. Στρατός του Ισραήλ

7. Ναυτικό Σώμα των ΗΠΑ

8. Αμερικανίδα γυναίκα αστυνομικός

9. Στρατός των ΗΠΑ

10. Γυναίκα στρατιώτης στο Αμερικάνικο Πολεμικό Ναυτικό

11. Λοχαγός Χάρισον

12. ΗΠΑ

13. Λοχαγός Lowery, Πολεμική Αεροπορία ΗΠΑ

14. Στρατός ΗΠΑ

15. Στρατός ΗΠΑ

16. “Μαμά, στρατιώτης των ΗΠΑ και φοιτήτρια”

17. Αστυνομικός στο Ισραήλ

18. Πολεμική Αεροπορία των ΗΠΑ, “τυχερή σύζυγος και μαμά”

19. Αστυνομία συνόρων Ισραήλ

20. Στρατός Ισραήλ

21. K-9 χειρίστρια

22. Πολεμική Αεροπορία ΗΠΑ

23. Γιατρός Στρατού ΗΠΑ

24. Πολεμικό Ναυτικό ΗΠΑ

25. Πολεμικό Ναυτικό ΗΠΑ

26. Στρατός Ισραήλ

27. Πολεμική Αεροπορία ΗΠΑ

28. ΗΠΑ

29. Στρατιωτική αστυνομία ΗΠΑ

30. Στρατός ΗΠΑ